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在我们的存在过程中，大自然给我们带来了许多挑战。这一次是一种导致全球大流行的新型冠状病毒。当面对像 COVID-19 这样的传染病时，我们的免疫系统的健康和强大程度在我们的身体如何保护自己免受感染方面发挥着关键作用。借助COVID-19，我们已经看到它如何适应和转变以生存并绕过我们的免疫防御。因此，拥有能够快速适应和应对这种威胁的健康免疫系统非常重要。COVID 的最新转化被称为变体 BA.5。截至 2022 年 7 月，这种 omicron 亚变体已成为美国的主要毒株。其突变使其有可能感染接种疫苗和/或近期感染过 COVID 的人。

我们在精神上和身体上越健康，就越容易适应和应对周围环境中的威胁。与身体不健康的人相比，身体健康的人更有可能超越试图伤害他们的人。不幸的是，无论我们多么健康，我们都无法摆脱像 COVID 这样的威胁，但我们可以采取措施帮助我们的身体保护自己免受可能的感染。当面对像 COVID 这样的病毒时，它需要我们所有的身心健康。身体健康不仅在于拥有健康的肌肉质量，还在于拥有能够面对不断变化的病毒变异威胁的免疫系统。-医学博士Jimmy Salas Rushford是 FiTBodyMD 的医疗主任协议架构师。

随着研究不断提高人类免疫力，从天然食用来源获得的多糖的重要性已获得显着关注。蘑菇和水果等天然食物富含多糖。建立一个强大和健康的免疫系统的关键因素之一是保持富含天然全食物和/或加入日常补充剂的饮食。

在一些海草中发现的多糖已显示出抗病毒特性。另一种有希望的补充剂是AHCC ®，它是一种日本蘑菇根部的培养提取物。许多人体临床研究表明 AHCC ® 可帮助人体的免疫系统识别和对抗病毒和细菌等病原体。

如果我们想为像新冠病毒这样的健康威胁做好准备，我们应该让我们的身体做好准备，在感染进入我们身体之前识别并拥有对抗感染的资源，然后智取这些病原体，以防止未来的感染。

除了确保我们服用正确的补充剂来增强免疫力外，我们还可以采取更多措施来保护自己免受感染。根据我的经验，我了解到，将一些事情做得非常好比把很多事情做得不好要好。通过专注于几个关键点并养成一致的习惯，我们可以确保获得最大的结果。

我们一次又一次地听到，睡眠不仅对我们的心理健康很重要，而且对我们的身体健康也很重要。它在我们的身体如何保护自己免受疾病/感染方面发挥着巨大的作用。 美国国家睡眠基金会建议健康的成年人每晚需要 7 到 9 小时的睡眠时间。研究表明，睡眠不足与许多慢性健康问题有关。因此，充足的睡眠是必须的。

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