董国菊称，首先要调整作息时间，从冬天的早睡晚起逐步过渡到春天的早睡早起。早睡可以保证肝胆经的气血充足，这对肝的代谢和修复是十分重要的。早起可以舒展身体的阳气。
其次要调整饮食结构，要从顺应冬季闭藏的滋补饮食逐步过渡到以适应春季升发的清淡饮食为主。饮食的种类要丰富，以适应春天新陈代谢加快的生理需求。同时，宜食用一些促阳气升发的食物，比如韭菜、香菜、葱姜蒜等。
再次要适当增加户外运动，比如练习八段锦，可以通过舒活筋骨起到养肝的作用。
最后要调整情绪，情绪急躁会导致肝火上炎，情绪低落会导致肝气郁结。因此保持愉悦的心情，有助于肝气的条达舒畅。
董国菊强调，春寒料峭，乍暖还寒，虽然阳气开始升发，但还不够强，因此做好“春捂”非常重要，避免过早地减少衣物。
标签：
中新网北京1月24日电 (记者 孙自法)在中华民族传统甲辰龙年岁尾、
记者从中国国家铁路集团有限公司获悉，1月25日，铁路春运迎来节前客
中新网1月24日电 据应急管理部网站消息，24日，应急管理部、国家防
 近日，记者亲身体验了重庆江津中山镇千米长宴，撞上了一场热
连日来，湖南益阳市桃江县各除险加固水库项目施工方正在抢抓工期，
中新网北京12月20日电 (记者 刘育英)记者20日从开放原子开源基金
11月30日省招考中心发布消息，2025年上半年我省高等教育自学考试部
为维护冬季冰雪旅游和亚冬会期间旅游市场公平竞争市场环境、提升冬
-金融稳增长一线观察增量政策提振楼市 刚需族受多重利好呵护今年以
 新华社罗马10月30日电（黎梦青）意大利足球甲级联赛第10轮30
前三季度，北京信息、金融、工业增加值合计占北京市地区生产总值超
国庆黄金周不打烊、不放假，加班加点促销售，正在成为这个假期多地
中新网杭州9月20日电(林波)在位于浙江绍兴的浙东运河博物馆内，文物
逐绿而动，向新而行。近年来，灯塔工厂、未来工厂、绿色工厂等不断
中新网北京8月22日电 (诸葛瑞鑫)中新网近日从中核集团获悉，纳米比
伴着夏日的脚步，小满节气悄然而至。为了让孩子们更好地了解二十四节气
