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研究人员认为，这得益于工作效率提升、疲劳度降低和睡眠问题减少。本项研究的这些发现，凸显出组织和政策制定者通过重新评估工作时长来改善员工福祉的潜力。

该论文介绍，减少工作时长的举措，如6小时工作日或减少20%工作时长，近期在全球范围内进行了试点。其中，“全球四天工作制”(4 Day Week Global)倡议在多国进行试验，有约375家公司参与，旨在探索缩短工作周(而不减薪)如何营造更佳工作环境。

为测试四天工作制(不减薪)干预的效果，论文共同通讯作者、美国波士顿学院范雯、Juliet B. Schor和同事及合作者开展了为期6个月的试验，涉及澳大利亚、加拿大、新西兰、英国、爱尔兰和美国的141家组织的2896名雇员。利用调查数据，他们比较了干预前后的工作和健康相关指标(包括职业倦怠、工作满意度、心理和身体健康)。他们还将结果与另外12个没有尝试该措施的公司的285名雇员进行比较。

论文作者发现，在采取4天工作制以后，平均每周工作时间减少了5小时；和继续每周工作5天的公司员工相比，每周工作时间减少8小时或以上的员工，自我报告倦怠感降低，工作满意度和精神健康改善；同样的效应在每周工作时长减少1-4小时和5-7小时的员工身上也被观察到，尽管效果相对较小。这些获益可以部分归因于睡眠问题减少、疲劳程度降低，以及个人工作能力提升。

论文作者认为，不减薪缩短工作周和减少工作时长有助于提升工作满意度和员工健康。不过，这项研究的一个重要局限是企业自愿参与，导致样本主要由英语国家较小规模企业组成。他们呼吁未来展开减少工作时长的随机对照研究，或可由政府资助试验。

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